MINDFULNESS. ACHTSAMKEIT.

Zu sich selbst kommen, Inneren Frieden finden, Achtsam sein- diese Phrasen hört oder liest man heutzutage überall

Doch was genau ist Achtsamkeit? 

Wofür ist diese gut? 

Und wie kann ich mehr Achtsamkeit in meinen Alltag integrieren?

Antworten darauf und mehr findest du in diesem Journal. Das 5-Tage-Programm - ein 5-tägiges Programm als PDF-Download zum Ausdrucken (30 Seiten, am besten beidseitig drucken) mit vielen Tips und Übungen für jeden der Tage rund um das Thema Achtsamkeit und Entspannung. Des Weiteren erhältst du Zugriff auf 5 Yoga- und Meditations-Videos, die Teil des 5-Tage Programmes sind und die ich für dich aufgenommen habe.

Das Programm ist für dich geeignet, wenn du:

• eine Alternative zu termingebundenen Online-Kursen suchst (starte, unterbreche, beende dein Programm nach deinem Zeitplan & Tempo)
• du dich Fragst, wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen kannst
• eine undogmatische Einführung in das Thema Achtsamkeit möchtest
• Achtsamkeitsbasierte, kurze Yogaeinheiten suchst, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst
• Entspannende Meditationen für mehr Achtsamkeit für zu Hause suchst

ZUGRIFF AUF:

• Achtsamkeits - Programm für 5 Tage (PDF mit liebevoll gestalteten 35+ Seiten zum einfachen Ausdrucken, Lesen und Bearbeiten für dich zu Hause)

• Input und Übungen zum Thema Achtsamkeit für jeden Tag

• 3 individuelle, jederzeit für dich online abrufbare Yogavideos als Teil des Programms

• 2  jederzeit für dich online abrufbare Achtsamkeits - Meditationen als Teil des Programms

• Tipps und Tricks rund ums Thema Achtsamkeit & Entspannung

• Themenbezogene Affirmationen zur Untermalung deiner Meditation für jeden Tag